Oxu ZaLi
Su-icmeyin-faydasi
Su icmek,onun faydasi ve zererleri

Gunluk heyatimizda fikir vermidiyimiz islerin basinda su icmek gelir. Saglamligin qorunmasi ve heyatin davam etdirile bilmisi ucun esas madde sudur. Insan gida almadan bir nece hefte yasaya biler, ancaq su icmeden sadece bir nece gun heyatini davam etdire biler.
Insan vucudunun 66%-i, insan beyninin 75%-i sudan ibarettir. Yeni dogulmus cagalarin 70%-den coxu, bir ayliq embrionun ise 95%-i sudur. Insan yaslandiqca orqanizmadeki su miqdari azalir, 60%-qeder dusur.
Oksigenin toxumalara, toxumalardan CO2'in agciyerlere dasinmasi qanin tibii axma sureti ile elaqeli olub bu da suyun varligina baglidir.
Ortayasli bir insanen gunluk olaraq 2.400-2.700 ml.(2.4-2.7 litr) suya ehtiyaci vardir. Bu miqdarin sadece 600 ml-i yemeklerle alinir.
Gun erzinde icilen 2 litr su, enerji yaradilmasini suretlendirir ve ariqlamaga komek edir, qida maddelerini ve oksigeni dasiyaraq orqan ve toxumalari qoruyur. Acqarnina icilen su organizmi toksik maddelerden temizleyir. Immun sistemin vezif?sini icra etmesi ucun su lazimdir.
Derinin nem ve elastikliyinin stimule edilmesinde su rol oynayir. Gunumuzde qadinlarin qorxulu yuxusuna donen sellulitin onlenmesinde de su ilk siradadir.
Sud veren qadinlarda sudu artiran en ehemiyyetli maye sudur. Xususile yuksek kalorili hazir meyve sulari ve meteorizme sebeb olan qazli ickilerin yerine suya ustunluk verilmelidir.
Hamilelikde suyun ehemiyyeti daha da coxalir. Dolun icinde oldugu amnion mayesi uc saatda bir ozunu tezeleyir. Lazimi miqdarda su alinmamasi amnion miqdarinin azalmasina sebeb ola biler ve neticede su ehtiyaci artar.
Isti havalarda beden heraretini requlyasiya edici olaraq suya ehtiyac var. Yayda icdiyimiz su miqdarini artirmamiz lazimd?r. Beden isindikce terl?yir ve su itirir. Su seviyyesini yeterli hedde getirmek lazimd?r.
Idmancilarda su itiren vucud yeterli mayeyi yerine qoya bilmirse buna reaksiya vererek metabolizmi yavasladir. Suyun atilmasina mane olmaga calisir. Xususile idmandan sonra ter ile atilan suyun yerine gelmesi ucun idman ve ya yarisdan 15 deqiqe evvel 1-1.5 stekan, idman ve ya yaris zamani her 10-15 deqiqede bir 1/2 stekan su icilmesi lazimdir.
Ishalli (qarin agrisi) xesteliklerde itirilen suyun yerine qoyulmasi ucun de bol-bol su icmek lazimdir. Bundan basqa bronxitde, boyrek ve agciyer xesteliklerinde de metabolizmani duzenlediyi ucun ve belgem getirici xususiyyeti oldugu ucun coxlu su icmek lazimdir.

Kokluye qarsi su!
Vucudun su toplamamasi ucun bol miqdarda su icmek lazimdir. Su miqdarinda azalma olduqca, vucutda depolanan yag miqdari da artmaga baslyir. Sebebi ise boyreklerin su az oldugu zaman normal isleye bilmemesi ve onun isini de qaraciyirin gormesidir. Qaraciyerin isi artdigina gore daha az yagi enerjiye cevire bilir ve bu da ariqlamaga mane olur.
/ Novbeti
/ Sonuncu
Sehifeye kec

Sehife: 1
Cemi Sehife: 2
Muxtelif
© wapfiles.az
Ana Sehife